Av og til er det godt å halde seg heime i Casa Knutsen.
Det er ikkje alltid ein vil ta på seg treningsklede,og jogge rundt i området bakke opp og bakke ned.
Då har vi jo sjølvsagt ordna det slik at vi kan trene heime.
Her er både vekter, hoppetau, yogamatte og basseng. Det er berre til å setje igang.
Fyrst ein sunn og frisk smoothie, så starter vi.
For dei som no lure på oppskrifta på denne flotte smoothien så kjem den her.
Innhald:
Ein god neve fersk spinat
Eit grønt eple, kutta i eplebåtar
Fersk ingefær, ei teskei
Press ei lime
Ei gulrot i bitar
Litt aloerajus
Putt alt i ein blender og køyr maskina.
Medan dette står på, ta gjerne litt oppvarming i form av dans.
Vel ein song du likar og dans i veg! Då kjenner ein lykkekjensla kome.
Knutsen tar fort ei anna rolle, no som personleg trenar.
Her nyttar det ikkje å liggje på latsida.
Vi starter med intervalltrening:
Hopp hundre på hoppetau,et,to,tre,pust,pes. Magen «disse»og brysta duve?
Så lyft vektene opp og ned,opp og ned. Tungt ja,Knutsen skulle absolutt kjøpe vekter på 7.5 kg, her skal det ikkje kome «grevinneheng» nei.
No magen, situps ca 30- 40, og hold, hold, hold!
Frå byrjinga att: hopp hundre på hoppetau, løft vekter og jobb med magen. Sånn ja.
Hopp i bassenget!
No skal eg ikkje skryte på meg at vi har eit treningsbasseng. Nei,det er vel meir eit kosebasseng til å kjøle seg ned i.Eit basseng ein nyttar når sveitten renn,og det eigentleg er for varmt på terassen.
Så her nyttar det ikkje å telje lengder, her må ein symje på tid.
Så sym ein her da, rundt og rundt medan klokka tikker iveg. Rundt og rundt, som ein gullfisk i ei bolle, til ein nestan blir svimmel i hovudet.
Klokka tikkar fem minutt,ti minutt og så er det gått ca eit kvarter.
Det flotte er at etterpå kan ein berre flate ut på solsenga,og lure seg til»en lille».
Tuve un buen entrenamiento.
Salut:)
Can I simply say what a relief to discover someone who truly knows what they’re talking about on the web.
You certainly understand how to bring a problem to
light and make it important. More and more people need to
look at this and understand this side of your story. It’s surprising you are not more popular given that you
certainly have the gift.
I believe everything said was very logical.
But, think about this, suppose you were to create a killer headline?
I ain’t suggesting your content is not good., however suppose you
added something that makes people want more? I mean Alternativ trening:) | Tove Mette is a little
boring. You should glance at Yahoo’s home page and
note how they write article headlines to get people to open the links.
You might add a related video or a related pic or two to
get readers excited about everything’ve got to say. In my opinion, it
might make your posts a little livelier.
I visited various web sites but the audio feature
for audio songs present at this website is really fabulous.
Whats up very nice website!! Man .. Beautiful .. Amazing ..
I’ll bookmark your blog and take the feeds additionally?
I’m satisfied to search out a lot of helpful information right here in the post, we’d
like work out extra strategies in this regard, thanks
for sharing. . . . . .
Оak Valley Hօme and Garden Decor is having a novel sale for thе vacation seasⲟn, with a promotional code, eaϲh single merchandise in inventⲟry іs
obtainable at a low cost through the month of Decembeｒ.
Feel fгee to ѵisit my blog post: Weight Loss